Escuela Integral de Yoga

Este estilo de Yoga es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración y meditación. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros mismos. El Hatha Yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes.

El Yoga Dinámico es una modalidad derivada del Hatha Yoga que podría difundirse como la búsqueda de la meditación a través del movimiento. En él, las asanas se suceden conectándose en un ritmo fluido que conecta cuerpo y mente beneficiando a ambos. Te invita a realizar una secuencia de posturas de Yoga con un ritmo rápido y activo, mientras la respiración es profunda y lenta.

El Yoga para adultos y adultos mayores ayuda a mantener su masa muscular, mejora la respiración. Para las personas mayores saber respirar de manera correcta es muy importante, ya que ayuda significativamente a relajarse y aliviar algunos dolores físicos. Es sumamente importante poder socializar con otros pares y el hecho de encontrarse en la práctica de Yoga es una aliciente para la integración de pertenecer a un grupo.

Los elementos permiten a los alumnos practicar asanas (posturas) y Pranayama (control de la respiración) con mayor efectividad, facilidad y estabilidad. En las clases de Yoga con elementos se trabaja mucho la creatividad del profesor y los alumnos sienten los beneficios que se brindan en cada practica; se puede trabajar con esferas de distintos tamaños, con tensores, bandas, pelotas, bastones, etc. Estos elementos le permiten al alumno alcanzar las posturas, relajarse en ellas sin necesidad de tensión; por medio de la respiración y visualizaciones la práctica de Yoga alcanza los beneficios máximos.

Las clases de Kundalini Tantra Yoga se dirige para despertar el potencial interno del ser humano, con todo su poder creativo, material, emocional, mental y espiritual. Por medio de la utilización de asanas, meditación, visualización, mudras, canto de mantras; cada alumno sale renovado de las clases de Kundalini Tantra Yoga. Estas prácticas buscan armonizar los Chakras para que la energía fluya.

Beneficios del Yoga para Embarazadas: Se realizaron varios estudios en donde se afirma que el Yoga es el mejor ejercicio para el embarazo ya que es más efectivo que caminar o realizar ejercicios de clases prenatales y que pueden ser realizados con seguridad en mujeres que padecen depresión, de echo esta comprobado que el Yoga puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, especialmente cuando se acompañan los ejercicios con posturas, meditación y relajación profunda, lo que hace ideal para quienes parecen depresión o ansiedad.

El Yoga para Embarazadas disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal, ayuda a dormir mejor ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.

El Yoga para Embarazadas es una forma de conexión más fuerte ya que se hace enfoque en la respiración y de este modo se vuelve más consciente de su cuerpo.

Las técnicas que se utilizan en Yoga para Embarazadas son:

• Meditación.
• Visualización de colores.
• Canto de mantras.
• Pranayamas.
• Asanas.

Entre otras

El stretching es una disciplina que cada día es más común en los gimnasios. Como su mismo nombre lo indica (stretching = estiramiento), su objetivo principal es mejorar la flexibilidad de los músculos. Pero ese no es el único beneficio.

Se trata de una rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Todos sus movimientos son suaves y progresivamente van mejorando la flexibilidad. Su bajo impacto lo hace ideal para personas mayores o con lesiones.

Al estirar los músculos contribuye a mejorar el equilibrio, corregir la postura y el tono muscular. También disminuye las molestias articulares y ayuda a combatir los dolores de cabeza provocados por el estrés. Una sesión de stretching es ideal para finalizar un día en el que sufrimos mucha tensión laboral.